ヨガ
ピラティス
しなやかな心を作る土台となるしやなやかな体
ピラティスで姿勢と体幹をつくり
ヨガで心と身体を整える
それぞれのペースでセルフケアができる時間。
ただの運動ではなく、毎日を輝かせる新しい習慣です。
1．パーソナルレッスン(整体×ピラティス）
時間：60分
料金：7,700円
初回の方は３回券(初回限定10,000円・2ヶ月有効)
お一人おひとりの目的や体調に合わせたオーダーメイドのレッスン。骨盤調整も対応しています。
姿勢や動きのクセを丁寧にチェックし、必要なエクササイズをご提案。
硬くなっている部分はゆるめてから運動を行うことで、より効果的です。
腰痛・肩こり・痩身・ボディメイク・姿勢改善など、なりたい姿の目標達成をサポートします。
ご予約はこちら↓から、ご希望の日時を３つ程度ご連絡ください。（LINEをお使いでない方は mederu.izumo@gmail.comまでご連絡ください）
回数券のご案内
5回券35000円(3か月有効)
10回券70000円(10か月有効)
週1プラン7000円/回(月単位)
・初回の3回終了後から3日以内に回数券をご購入で5%オフ
・有効期限は回数券初回利用日から起算
・回数券は60分のタイ古式ボディケアにも利用可能(購入された回数券の半数まで）
3．パーソナルレッスン
時間：60分
料金：7,700円
初回の方は３回券(初回限定10,000円・2ヶ月有効)
お一人おひとりの目的や体調に合わせたオーダーメイドのレッスン。骨盤調整も対応しています。
姿勢や動きのクセを丁寧にチェックし、必要なエクササイズをご提案。
硬くなっている部分はゆるめてから運動を行うことで、より効果的です。
腰痛・肩こり・痩身・ボディメイク・姿勢改善など、なりたい姿の目標達成をサポートします。
ご予約はこちら↓から、ご希望の日時を３つ程度ご連絡ください。（LINEをお使いでない方は mederu.izumo@gmail.comまでご連絡ください）
回数券のご案内
5回券35000円(3か月有効)
10回券70000円(10か月有効)
週1プラン7000円/回(月単位)
・初回の3回終了後から3日以内に回数券をご購入で5%オフ
・有効期限は回数券初回利用日から起算
・回数券は60分のタイ古式ボディケアにも利用可能(購入された回数券の半数まで）
2．グループレッスン
ヨガ/ピラティス
時間：60分
料金：2,500円（初回1,000円）
回数券：4回 9,000円(4か月期限) 10回 20,000円(10か月期限)
●ヨガ
私たちの悩みは、過去への執着と未来への不安からくると言われています。ヨガは「今」に意識を集中して、今体に起こっている感覚を観察していくので、体がかたくても、難しく考えなくても大丈夫です。
●ピラティス
姿勢や体幹を整える運動です。腰痛や肩こりも、ふだんの動きのクセや姿勢が原因のことも多くあり、運動によって動きの改善につなげていきます。運動が苦手な方や、初めての方も取り組みやすいエクササイズです。グループレッスン、パーソナルレッスンがあります。
