しなやかな心を作る土台となるしやなやかな体
それぞれのペースでセルフケアができる時間。
毎日を輝かせる新しい習慣です。
1．パーソナルレッスン(整体×ピラティス）
時間：60分
料金：7,700円
初回の方は３回券(初回限定10,000円・2ヶ月有効)
お一人おひとりの目的や体調に合わせたオーダーメイドのレッスン。骨盤調整も対応しています。
姿勢や動きのクセを丁寧にチェックし、必要なエクササイズをご提案。
硬くなっている部分はゆるめてから運動を行うことで、より効果的です。
腰痛・肩こり・痩身・ボディメイク・姿勢改善など、なりたい姿の目標達成をサポートします。
ご予約はこちら↓から、ご希望の日時を３つ程度ご連絡ください。（LINEをお使いでない方は mederu.izumo@gmail.comまでご連絡ください）
回数券のご案内
5回券35000円(3か月有効)
10回券70000円(10か月有効)
週1プラン7000円/回(月単位)
・初回の3回終了後から3日以内に回数券をご購入で5%オフ
・有効期限は回数券初回利用日から起算
・回数券は60分のタイ古式ボディケアにも利用可能(購入された回数券の半数まで）
1． 整体×ピラティス（60分）
初回：9,900円▶︎5,000円（問診含め90分) (毎月3名様限定）
整える×動くで、体に負担をかけず無理なく動ける体へ。
▶︎ こんな方に
・体力の低下を感じてきた
・姿勢や歩き方が気になる
・将来のために体を整えたい
・運動が苦手だけど何か始めたい
▶︎ 安心ポイント
・その日の体調に合わせて行います
・運動初心者の方も大歓迎です
・マシンなどを活用して年齢や体力に合わせた運動をご提案します
ご予約は公式LINEメッセージまたはemail (mederu.izumo@gmail.com）でご希望の日時をご連絡ください
①肩こり姿勢リセットプログラム
ー 肩こりを卒業するための根本改善コース
②産後産後ボディリセットプログラム
ー ゆがみと不調を整えてハツラツと動ける体へ
③ 40代からの体立て直しプログラム
ー 疲れ・不調を整え、心地よい体へ
【料金】
＼おすすめ／ ※現在リニューアルキャンペーン中
・8回コース 56,000円(8ヶ月）
・4回コース 28,000円(2ヶ月）
・単発 9,900円(次回予約10%オフ）
・有効期限は回数券初回利用日から起算
・回数券はタイ古式ボディケアにも利用可能
・託児＋1,500円
・English OK
2．グループレッスン
ヨガ/ピラティス
時間：60分
料金：2,500円（初回1,000円）※開催場所により異なります
回数券：5回 9,000円(8か月有効) 継続割500円オフ
10回 19,000円(12か月有効) 継続割1000円オフ
中学生以下の同伴無料、学生半額
●ヨガ
私たちの悩みは、過去への執着と未来への不安からくると言われています。ヨガは「今」に意識を集中して、今体に起こっている感覚を観察していくので、体がかたくても、難しく考えなくても大丈夫です。
●ピラティス
姿勢や体幹を整える運動です。腰痛や肩こりも、ふだんの動きのクセや姿勢が原因のことも多くあり、運動によって動きの改善につなげていきます。運動が苦手な方や、初めての方も取り組みやすいエクササイズです。
場所：市内公共施設を利用しています。以下「スケジュール」をご確認ください。
