ヨガ
ピラティス
しなやかな心を作る土台となるしやなやかな体
ピラティスで姿勢と体幹をつくり
ヨガで心と身体を整える
それぞれのペースでセルフケアができる時間。
ただの運動ではなく、毎日を輝かせる新しい習慣です。
ヨガ
呼吸でほどける、しなやかな日常へ
4500 年の歴史をもつヨガ。
私たちの苦しみは、過去への執着と未来への不安からくると言われています。
ヨガは「今」に意識を集中し、今体に起こっている感覚を観察していきます。
体がかたくても、無理な動きをしなくても大丈夫、ヨガが自律神経の調整をサポートしてくれます。
1．ヨガ、ピラティス
グループレッスン
時間：60分
料金：2,000円（初回1,000円）
回数券：5回 9,000円 10回 16,000円
●ヨガ
私たちの悩みは、過去への執着と未来への不安からくると言われています。ヨガは「今」に意識を集中して、今体に起こっている感覚を観察していくので、体がかたくても、難しく考えなくても大丈夫です。
●ピラティス
姿勢や体幹を整える運動です。腰痛や肩こりも、ふだんの動きのクセや姿勢が原因のことも多くあり、運動によって動きの改善につなげていきます。運動が苦手な方や、初めての方も取り組みやすいエクササイズです。グループレッスン、パーソナルレッスンがあります。
3．パーソナルレッスン
時間：30分 / 60分
料金：30分 4,400円 60分 7,700円
お一人おひとりの目的や体調に合わせたオーダーメイドのレッスン。骨盤調整も対応しています。
姿勢や動きのクセを丁寧にチェックし、必要なエクササイズをご提案。
硬くなっている部分は施術でゆるめてから運動を行うことで、より効果的です。
腰痛・肩こり・痩身・ボディメイク・姿勢改善など、なりたい姿の目標達成をサポートします。
４．セミパーソナルレッスン
プレイベートレッスン（2名受講）
時間：60分
料金：4,000円/1名
お友達やご家族と一緒に受けられる少人数制レッスンです。
お一人おひとりの動きを細かくチェックしながら、ヨガやピラティスを丁寧に指導。
パーソナルのきめ細やかさと、ペアならではの楽しさを両立できます。
５．出張レッスン
グループレッスン
レッスン時間：60分
レッスン料金：１回 6名以下 10,000円
7名以上 15,000円
お友達やご家族と一緒に受けられる少人数制レッスンです。
インストラクターが一人ひとりの動きを細かくチェックしながら、ヨガやピラティスを丁寧に指導。
パーソナルのきめ細やかさと、ペアならではの楽しさを両立できます。
６．オンラインレッスン
レスン形態：プライベートレッスン/グループレッスン
レッスン時間：60分
レッスン料金：１回 １名 7,700円
２名 4,000円/１名
７名以下 10,000円
７名以上 15,000円
お友達やご家族と一緒に受けられる少人数制レッスンです。
インストラクターが一人ひとりの動きを細かくチェックしながら、ヨガやピラティスを丁寧に指導。
パーソナルのきめ細やかさと、ペアならではの楽しさを両立できます。
